Как показывают исследования, и у людей, и у животных сон облегчает процесс вспоминания мышечных ощущений, в частности, таких как последовательность движений в танце. Новое исследование показывает, что память на факты также укрепляется, если позволить себе поспать подольше, особенно когда эти факты конкурируют с последующей поступающей информацией.
Джеффри Элленбоген (Jeffrey Ellenbogen) с коллегами из Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School) изучили 60 здоровых добровольцев, среди которых не было полуночников, беспокойных и апатичных людей. Им предложили запоминать 20 случайных пар слов, таких как «одеяло – деревня». Участники были разбиты на 5 групп по 12 человек и имели неограниченное время на запоминание. Две группы начали учить слова в 9 утра и возвратились к ним в 9 вечера, чтобы проверить запоминание. Дневного сна у них не было. Две другие группы начали учить в 9 вечера, а в 9 утра следующего дня после полноценного ночного сна проверили степень запоминания.
Те, кто учили на ночь, лишь немного выиграли у своих бессонных соперников. Среди них 94% точно вспомнили пары слов по сравнению с 82% из другой группы. Но когда исследователи добавили новую партию слов, которые добровольцы должны были начать учить за 12 минут до начала тестирования, разрыв увеличился. Теперь он составил 76% против 32% в пользу тех, кто учил на ночь. «Воспоминания после сна эластичны к разрушению», – заключают исследователи в статье, опубликованной вчера в журнале Current Biology.
Элленбоген с коллегами также попытался внести новый фактор – дневные заботы. В конце концов, многие проявляют себя лучше по утрам. Пятая группа заучивала 20 пар слов в 9 вечера, а тестировалась в 9 вечера на следующий день после такой помехи, как новая партия слов. Результат этой группы почти совпал с теми, кто учил на ночь, а тестировался утром, и составил 71%. Опираясь на исследования сна животных, которые показывают, что во время сна воспоминания в мозгу переигрываются, ученые утверждают, что «сон организует и укрепляет воспоминания, делая их менее уязвимыми к вмешательству». Выходит, что лучшее время что-нибудь вспомнить – сразу после сна.
Американское издательство State University of New York Press выпустило книгу профессора социологии Пола Розенблатта "Двое в постели. Социальная система пар, которые спят в одной кровати", где рассказывается о том, что же представляет собой совместный сон двух людей, связанных друг с другом на интимном уровне.
Розенблатт говорит: «Я не даю никаких полезных советов. Я исследую вопросы и проблемы, зачастую смешные, с которыми сталкиваются пары, когда спят в одной постели. Например, когда кто-то лягается во сне, перетягивает на себя одеяло или громко храпит».
Во время исследований профессор опросил 42 пары, среди которых были как гетеросексуальные, так и несколько гомосексуальных пар. Большинство респондентов в качестве основной причины для совместного сна назвали эмоциональную близость и комфорт: «Конечно, многие упоминали и о сексе, но большинство опрошенных видят постель как место, где можно поговорить с партнером и забыть о случившихся в течение дня трудностях, когда они не были вместе». Поэтому некоторые из опрошенных утверждали, что развелись со своими предыдущими супругами из-за проблем во время совместного или раздельного сна.
Также Розенблатт обнаружил, что совместный сон может даже спасти жизнь: «У одной женщины ночью случился эпилептический припадок, и ее спасло только то, что спавший рядом муж немедленно принял соответствующие меры. Подобные этой истории случались и с другими парами, где у одного из супругов случался сердечный приступ, инсульт или диабетический шок».
Естественно, когда два человека занимаются чем-то вместе, в данном случае, спят, у них возникают конфликты. Многие опрошенные рассказывали о спорах из-за температуры в спальне, куда поставить кровать и как ее застелить, а также из-за будильника и того, пускать ли в постель детей и домашних животных: «В каждом отдельном случае парам приходилось решить множество проблем, чтобы мирно спать вместе. Наилучшие решения появлялись при нахождении компромисса и понимания внутреннего мира партнера».
Книга вызвала живой интерес, как у публики, так и коллег Розенблатта: «Мне кажется, интерес вызван тем, что большинство из нас сталкивается с этим в своей жизни. Хотя обычно мы воспринимаем совместный сон партнеров как совершенно естественное действие, мы, таким образом, строим и поддерживаем свои отношения именно через такие совместные социальные системы. Может быть, тем самым мы открываем для себя скрытый смысл нашей жизни».
youhappy.ru
