Система мозга, обеспечивающая цикл сон-бодрствование, исключительно сложна. С ней связан не просто один центр или одно ядро, а целая группа небольших нервных центров, из которых часть находится в нижележащих отделах головного мозга, часть в стволе мозга и часть в переднем мозгу. По-видимому, существуют 2 системы - пробуждения и засыпания, обе постоянно активные и взаимодействующие друг с другом. Спите вы или нет, зависит от того, какая из систем доминирует в данный момент. Мышечная активность, тревога, напряженная работа мысли, шум, свет и другие подобные стимулы активируют систему пробуждения.
Обычно система пробуждения бывает сильнее. Однако ее активность естественным образом снижается во время длительного бодрствования, например в течение 16 часов, или в отсутствие стимулов. Вот почему, собираясь спать, мы стремимся в тишину спальни, закрываем глаза, ложимся в мягкую постель. Однако, если мозг занят какой-то проблемой или тело посылает болевые сигналы, активность системы пробуждения остается на высоком уровне, и более слабая система засыпания оказывается не в состоянии ее преодолеть.
Естественно, что такая сложная система, как ритм сон-бодрствование, не может быть одинаковой у всех, как и рост у одного человека бывает выше, а у другого ниже. Чем слабее у вас система сна (или сильнее система бодрствования), тем более внимательно вам следует относиться к своему сну.
Сильная или слабая система сна часто достается по наследству. Иногда больные рассказывают, что их мать или бабушка плохо спали. Однако само по себе наличие бессонницы у нескольких членов семьи еще не доказывает генетического происхождения этого нарушения. Вполне возможно, что семья состоит из мнительных людей, которые беспокоятся о качестве сна друг друга и чрезмерно озабочены собственным сном.
spim.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий